Secondo un esperto, questa caratteristica tiene unite le coppie più dell’amore.
Lo psicologo ha notato che la vera fiducia in una relazione cresce qdo entrambi i partner condividono i loro sentimenti / foto pixabay
L’amore tra le persone spesso si perde a causa delle proprie difese, delle incomprensioni, della paura di essere vulnerabili con una nuova persona o di essere feriti in una relazione. Tuttavia, per dare a un’altra persona un amore sano e duraturo non bastano solo i sentimenti forti, ma anche la consapevolezza di sé. È qto scrive lo psicologo americano Mark Travers per Forbes.
“L’autoconsapevolezza in amore è la pratica intenzionale di ascoltare i propri pensieri, le proprie abitudini, i propri comportamenti e le proprie emozioni e di monitorare come questo influisce sulla relazione”, spiega l’esperto.
Travers ha quindi spiegato come l’autoconsapevolezza possa aiutarvi a costruire una base da cui partire per rendere la vostra relazione davvero appagante.
La fiducia nelle relazioni inizia con l’essere onesti con se stessi
Una vera relazione non si costruisce solo sull’amore, ma anche sul rispetto reciproco, sulla comunicazione costante e sulla fiducia.
“Immaginate questo: volete l’amore, ma allo stesso tempo ne avete paura. Il pensiero di impegnarsi scatena sensazioni sgradevoli che cercate di evitare ma che non riuscite a tradurre in parole. Vi buttate in una relazione perché volete l’intimità, ma qdo le cose si fanno serie, vi tirate indietro. Conoscete una verità: volete l’amore. Ma contine a evitare l’altra, perché ne avete paura. Finché non lo affronterai, il ciclo non finirà mai”, ha avvertito la psicologa.
Secondo l’esperto, qdo una persona cerca di nascondere o negare i suoi veri sentimenti, bisogni o paure, crea una dissonanza interna e un conflitto che alla fine si insinnella relazione.
“Essere onesti con se stessi e affrontare le cose che si temono sviluppa l’autoconsapevolezza. Questa autoconsapevolezza si manifesta nelle relazioni come autenticità. Si sa cosa si vuole e perché lo si vuole, e se ne può parlare apertamente”, ha aggiunto Travers.
La vera fiducia in una relazione cresce qdo entrambi i partner condividono i propri sentimenti. Se questa onestà non c’è, i partner si sentiranno inadegi, eviteranno le conversazioni difficili e andranno incontro a un crollo della fiducia.
Accogliete il fatto che ogni relazione scatena le vostre emozioni
Qdo avete una relazione, proverete comunque emozioni legate al vostro passato, alle vostre insicurezze o alle vostre paure profonde.
“Anche se siete normalmente equilibrati, è possibile che possiate reagire, esplodere contro il vostro partner e cedere alle vostre emozioni invece di controllare le vostre reazioni. Attraverso l’autoconsapevolezza è possibile riconoscere e dare un nome ai propri fattori scatenanti, evitando così conflitti distruttivi. È possibile affrontare i momenti delicati con empatia e concedersi una pausa per rivalutare la sitione prima di reagire”, ha sottolineato la psicologa.
Ad esempio, il vostro partner ha fatto un’osservazione sul vostro taglio di capelli, non sapendo che siete già insicuri al rigdo. Perciò vi offendete in risposta, il che può significare una reazione eccessiva per la persona amata, ma voi siete feriti dall’osservazione.
“Ma attraverso la consapevolezza, potete incanalare la vostra reazione emotiva in modo più costruttivo. Invece di esplodere, si può dire con dolcezza: “Oggi mi sento un po’ in imbarazzo per i miei capelli. Possiamo concentrarci su qcos’altro? Sarebbe davvero d’aiuto”. In questo modo il vostro partner capirà come vi sentite e potrete andare avanti insieme”, consiglia Travers.
La consapevolezza di sé vi insegna a conoscere e comunicare i vostri confini
Qdo si hanno confini sani si ha la propria identità, ma senza di essa si rischia di diventare co-dipendenti e risentiti. Allo stesso tempo, l’esperto ritiene che l’autoconsapevolezza possa aiutare a identificare ciò di cui si ha bisogno come persona per sentirsi al sicuro.
“Nel 2022 è stato condotto uno studio su oltre 200 persone per analizzare come la co-dipendenza influisca sulle relazioni. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno ottenuto un punteggio elevato nei tratti di co-dipendenza hanno mostrato un comportamento più negativo in sitioni di stress. Inoltre, percepivano più problemi nelle loro relazioni e sperimentavano più interazioni negative senza aumentare quelle positive. L’insieme di questi fattori ha contribuito a creare maggiori difficoltà relazionali e una minore soddisfazione di vita”, ha spiegato Travers.
Il pericolo dell’amore senza confini è che, senza consapevolezza di sé, si dimentica dove si finisce e dove inizia l’altro. Al contrario, i confini basati sulla consapevolezza di sé permettono di dire: “Ecco chi sono, ecco di cosa ho bisogno e questa è la mia posizione”, il che protegge l’intimità anziché minacciarla.
“L’amore può incoraggiare a contine a provare, anche qdo sembra che non funzioni. Ma è l’autoconsapevolezza che mostra cosa non funziona e come andare avanti in modo da costruire fiducia, intimità e resilienza”, conclude l’autore del pezzo.
Altri consigli dello psicologo
In precedenza, Mark Travers ha definito un segno inaspettato di vero amore. Secondo lui, questa abitudine, per molti fastidiosa, può in realtà segnalare i forti sentimenti che il vostro partner prova per voi.
Lo psicologo ha anche elencato 5 cose di cui dovreste parlare con il vostro partner per avere una relazione felice. Ha fatto notare che questo elenco comprende lo stato della relazione, ciò che piace fare al partner, i suoi sogni per il futuro, le sue paure e i suoi fattori di stress e i suoi pensieri casi.
