Alcune persone prosciugano emotivamente gli altri non per il loro carattere, ma per il loro modo di comunicare.
Il più delle volte le persone che ci prosciugano non agiscono con cattiveria / collage di My, foto da depositphotos.com
Lo psicologo americano Mark Travers ha descritto i segnali che indicano che qcuno sta chiaramente prosciugando la vostra energia. Come ha osservato nel suo articolo per Forbes, è facile definire queste persone “tossiche”, ma in realtà la sitione è di solito più complicata.
“Il più delle volte, le persone che ci prosciugano non agiscono con cattiveria, ma sono semplicemente bloccate in abitudini che involontariamente influenzano coloro che le circondano”, ha spiegato.
Ecco quelli che ha definito qtro segnali comuni che indicano che le persone potrebbero prosciugare la vostra energia.
Si affidano a voi per gestire le loro emozioni. Alcune persone vi prosciugano emotivamente perché si affidano ad altri per gestire i loro sentimenti. Questo modello si chiama “regolazione esterna”. Queste persone si lamentano continente, ma non agiscono per migliorare la sitione e si aspettano che voi le confortiate, le consigliate o convalidiate i loro sentimenti. Uno studio del 2021 ha scoperto che il cervello percepisce le emozioni degli altri qi come le proprie, il che si spiega con il fenomeno del “contagio emotivo”. Quindi, qdo qcuno “scarica” costantemente le proprie emozioni su di voi senza limiti, si attiva la vostra risposta allo stress e vi esaurite sia fisicamente che psicologicamente.
Prendono costantemente senza dare. Qsiasi relazione – di amicizia, familiare o sentimentale – dovrebbe prevedere uno scambio naturale di attenzione, sostegno e cura. Ma alcune persone prendono sempre più di qto danno. È importante riconoscere questo squilibrio e trascorrere più tempo con le persone che vi danno energia. Non si tratta di egoismo, ma di cura di sé. Le ricerche dimostrano che le persone con un’elevata empatia e che ricevono un forte sostegno sociale sperimentano meno il burnout emotivo.
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Il loro stile di comunicazione è caotico o negativo. Alcune persone vi prosciugano non per il loro carattere, ma per il loro modo di comunicare. Alcuni modelli di comunicazione sono particolarmente dispendiosi dal punto di vista energetico: lamentele continue, catastrofismo, interruzioni, conflitti continui. Una comunicazione caotica o negativa mette il cervello in stato di massima allerta.
Ignorano i limiti (a volte inconsapevolmente). Le persone che violano regolarmente i vostri limiti vi prosciugano con la loro sola presenza. I loro comportamenti sono spesso riscontrabili in persone che soffrono di solitudine, insicurezza o impulsività. Di solito non c’è cattiveria, ma è comunque un’azione drenante.
Per proteggere la propria energia, lo psicologo consiglia di porre dei limiti, controllare le proprie emozioni, modificare le dinamiche di comunicazione, evitare di immergersi totalmente nella crisi altrui e valutare e regolare il livello di coinvolgimento.
Ricordiamo che in precedenza sono stati citati gli 11 errori degli uomini che mandano in rovina il matrimonio.
