I film spesso ritraggono l’amore come uno stato pittoresco di eterna beatitudine, ma la realtà è molto meno affascinante.
Siete in grado di rispondere a queste domande? / foto depositphotos.com
L’intimità in una relazione non può essere ridotta a un solo aspetto, perché non è solo passione, comunicazione o cura separatamente, ma una combinazione di tutto questo insieme. Solo così tra i partner si crea un profondo senso di conoscenza reciproca.
Come spiega lo psicologo Mark Travers in una rubrica di Psychology Today, il famoso ricercatore di relazioni John Gottman ha chiamato “mappa dell’amore” lo spazio interiore in cui sono memorizzati i desideri, le paure, i sogni e le esperienze del partner. Qto più accurata è questa “mappa”, tanto più forte è di solito la relazione.
Gli psicologi individo due domande importanti a cui i partner di una relazione sana dovrebbero rispondere facilmente. Risposte sincere e accurate indicano l’intimità emotiva, senza la qe il vero amore non funziona:
1. Che cosa è più importante per il mio partner in questo momento?
Non si tratta di affermazioni generiche come “lei vuole una carriera di successo” o “lui tiene alla famiglia”. La domanda rigda la vita reale del vostro partner: che cosa è importante per lui o lei in questo momento? Sapete cosa sta occupando i suoi pensieri in questo momento: un periodo difficile al lavoro, un nuovo hobby, una sana abitudine, paure, preoccupazioni, una svolta interiore?
È anche importante che la risposta non sia permanente: cambia con la vita. Una volta la cosa principale era finire l’università, qche anno dopo era crescere i figli, stabilizzare il reddito o riconquistare la propria libertà e individità.
Le coppie che restano unite per anni sono abili nel tenere traccia di questi cambiamenti. Secondo uno studio della rivista Emotion, infatti, le persone sono più aperte a emozioni complesse e a conversazioni oneste qdo sentono che il loro partner è sinceramente attento e interessato.
Leggi anche:
2. Q è la maggiore vulnerabilità del mio partner?
Ognuno ha i propri punti deboli: paure, insicurezze, esperienze traumatiche, problemi mentali o fattori scatenanti. In una relazione stretta, questi punti si manifestano inevitabilmente e il modo in cui vengono affrontati dal partner determina il livello di fiducia.
Una ricerca dello Psychiatric Qterly suggerisce che le persone con un’elevata vulnerabilità psicologica hanno maggiori probabilità di essere insoddisfatte delle loro relazioni, non a causa della vulnerabilità in sé, ma per il modo in cui gestiscono le loro esperienze e per il sostegno del partner. Ignorare le debolezze altrui non rende una persona “perfetta”, ma può invece permettere ai problemi di crescere fino a distruggere le relazioni.
Un partner con una storia di abbandono reagirà dolorosamente alla mancanza di attenzioni, e una persona con una storia di instabilità finanziaria potrebbe innervosirsi qdo si parla di soldi. Essere consapevoli di questi problemi non li risolve automaticamente, ma vi dà l’opportunità di agire in modo più cauto e comprensibile.
Travers scrive che le coppie che riescono a rispondere onestamente a queste due domande hanno maggiori probabilità di avere già avuto conversazioni difficili, ma di uscirne rafforzate. Ciò significa che è sicuro essere aperti in una relazione e che questa apertura è stata apprezzata.
Come promemoria, la ricerca ha già dimostrato che qsiasi relazione stabile è tenuta insieme da almeno tre ingredienti chiave.
