È importante saper ammettere i propri errori.
Dai al tuo sindacato un’altra possibilità / foto depositphotos.com
Se la vostra relazione si sente stagnante, non siete soli, rassicura Kurt W. Ela, PhD, professore assistente di psichiatria alla Georgetown University School of Medicine.
In un articolo pubblicato su Psychology Today, l’autore cita i dati di Talker Research secondo i qi circa un qto degli americani sta vivendo un “plateau relazionale”. I segni più comuni di stagnazione sono la mancanza di gesti romantici (50%), l’intimità di routine e meno appassionata (46%) e la mancanza di conversazioni significative (41%). Tuttavia, secondo l’esperto, esistono modi concreti per “riavviare” una relazione:
1. Dare priorità l’uno all’altro
Sembra ovvio, ma spesso viene dimenticato nella vita di tutti i giorni. È importante “vedere” il partner: mettete via il telefono a cena, mantenete il contatto visivo e scegliete l’altro nonostante il lavoro e gli altri impegni. Se qcosa si intromette, riconoscetelo e cercate di fare meglio la prossima volta.
2. Controllo settimanale dello stato delle relazioni
Programmate un momento una volta alla settimana per discutere di come stanno andando le cose tra di voi. Non deve essere stressante, quindi è importante che l’incontro sia rilassato e aperto. Queste conversazioni regolari aiutano a evitare malintesi e a rafforzare il legame.
3. Comunicazione eccessiva
Una comunicazione ridotta porta spesso all’alienazione, al risentimento e all’ansia nelle relazioni. Condividere gli eventi della giornata, storie divertenti o difficili per aumentare l’empatia e il senso di comunità.4. Una cultura della gratitudine
È importante notare e apprezzare le azioni del partner. Qdo una coppia si allontana, spesso le persone smettono di notare gli sforzi dell’altro e talvolta trasformano la relazione in una competizione. L’apprezzamento per le piccole cose stimola la reciprocità positiva.
5. Il potere del contatto fisico
Il contatto rafforza il legame emotivo e aumenta i livelli di ossitocina, riducendo lo stress e creando un senso di sicurezza nella relazione.
6. Divertirsi insieme
La vita è dura e spesso siamo sommersi da lavoro, bollette e responsabilità. Tuttavia, è importante trovare il tempo per condividere la gioia e il divertimento, che aiutano a mantenere le relazioni calde e leggere.
Per ricordarvi che in precedenza abbiamo pubblicato 11 frasi da tenere d’occhio se il vostro partner inizia a usarle.
