Le persone sono inondate di consigli sulle relazioni che raramente funzionano o aiutano davvero a rendere forte l’amore.
Psicologi raccontano come rafforzare le relazioni di coppia / foto pixabay.com
Uno dei segni più sottovalutati di una relazione sana e stabile è il concetto di “influenza reciproca”.
Questa è la conclusione a cui sono giunti gli psicologi familiari John e Julie Gottman, scrive la CNBC. Secondo loro, il concetto di influenza reciproca significa che siete disposti a lasciare che le esigenze, le vulnerabilità e le opinioni del vostro partner vi plasmino e addirittura cambino qcosa nel vostro comportamento.
Questa qità di solito si manifesta solo nei momenti di tensione o disaccordo, non in quelli di armonia. Gli psicologi hanno notato che all’inizio di una relazione di solito tutti si comportano al meglio, quindi è difficile individe questa preziosa bandiera verde.
Lo specialista spiega come riconoscerla e svilupparla nella vostra relazione.
Come si presenta l’influenza reciproca
Nello studio, gli psicologi hanno osservato circa 320 coppie e hanno scoperto che qdo entrambi i partner sentono che la loro voce conta davvero e che possono influenzare veramente l’altro, la qità della relazione rimane alta e la sicurezza emotiva si rafforza nel corso degli anni.
Le coppie che hanno ignorato questa dinamica hanno sperimentato una stagnazione e sono diventate sempre più insicure, mentre la soddisfazione della loro relazione diminuiva.
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Qdo entrambi i partner sperimentano l’influenza reciproca, gli psicologi hanno scoperto che le relazioni non solo sembrano più giuste, ma anche più stabili e affettuose. Le persone si preoccupano meno degli impegni assunti e i piccoli conflitti hanno meno probabilità di degenerare in problemi.
Come si presenta in pratica l’influenza reciproca
Mettere via il telefono qdo il partner dice: “Ho bisogno che tu mi ascolti davvero”.
Prendere una strada diversa durante un viaggio perché il vostro partner è preoccupato per il traffico, anche se pensate che la vostra strada sia più veloce.
Decidere di trascorrere le feste con la propria famiglia dopo aver sentito qto sia importante per lui, anche se le vostre tradizioni sono sempre state diverse.
Rimandare il lavoro previsto per la sera perché il partner chiede aiuto.
Accettare i suoi commenti sul modo in cui parlate durante i disaccordi e decidere di cambiare tono o parole, non perché siete costretti, ma perché volete che si senta più sicuro e vicino a voi.
L’influenza reciproca non significa rinunciare alla propria individità in una relazione o rimandare ciò di cui si ha bisogno per mantenere la pace. La vera apertura significa mantenere i propri valori ma fare spazio all’esperienza del partner, soprattutto qdo non si è d’accordo. In questo modo si crea una vita condivisa in cui le vostre voci contano.
Come sviluppare l’influenza reciproca nelle relazioni
Ogni settimana, fate consapevolmente delle concessioni che sapete essere importanti per il vostro partner. Può trattarsi di un’abitudine o di assecondare le sue preferenze. In questo modo dimostrerete al vostro partner che lo ascoltate.
Cercate di scegliere il suo ristorante, fate il percorso che vi suggerisce. La flessibilità nei momenti di bassa tensione rende molto più facile raggiungere lo stesso obiettivo nei momenti di alta tensione.
Nei momenti di conflitto, mi piace molto chiedermi: “Che cosa mi manca per rendere tutto più chiaro?”. Questa domanda è disarmante perché dimostra che non si sta lottando per avere ragione, ma per capire meglio cosa sta succedendo nella testa del partner.
Si tratta di piccoli gesti che dall’esterno possono sembrare insignificanti, ma che con il tempo creano la sensazione di essere considerati, presi in considerazione e influenzati, e sono proprio queste le condizioni in cui nasce la vera intimità. È questo che differenzia le coppie che semplicemente coesistono da quelle che si avvicinano costantemente.
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