I nutrizionisti hanno parlato di un condimento popolare che può aumentare notevolmente il contenuto calorico di qsiasi piatto.
I nutrizionisti raccontano perché le persone magre dovrebbero rinunciare alla maionese / foto depositphotos.com
I condimenti possono modificare il valore nutrizionale di un piatto, aggiungendo rapidamente calorie, grassi e sale.
I nutrizionisti dicono che i condimenti possono essere usati con moderazione, scrive Today. Ma c’è un condimento numero 1 da evitare se siete attenti al vostro peso.
La nutrizionista Lisa Young consiglia di rinunciare alla maionese se si vuole perdere peso. Ha rivelato che la maionese è ricca di grassi e calorie, quindi è il condimento meno salutare per chi vuole perdere peso.
La nutrizionista Natalie Rizzo ha aggiunto che la maionese contiene anche una qtità significativa di grassi saturi.
Qte calorie ci sono nella maionese
Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, un cucchiaio di maionese contiene 94 calorie e 10 grammi di grassi, di cui 1,6 grammi di grassi saturi.
Perché la maionese è dannosa
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di grandi qtità di grassi saturi è associato all’aumento di peso. Inoltre, questi grassi possono aumentare i livelli di colesterolo “cattivo”, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
L’American Heart Association ha avvertito che un eccesso di calorie da qsiasi fonte può portare a un aumento di peso.
Cosa consigliano i nutrizionisti
Jaen ha osservato che se vi piace la maionese, mangiatela ma con moderazione e limitate gli altri additivi grassi.
Rizzo ha aggiunto che un cucchiaio di solito è sufficiente per la maionese.
“A volte può essere necessario un po’ più della dose raccomandata e va bene, ma non fatelo ogni volta”, ha ammonito.
Altre notizie sulla perdita di peso
I nutrizionisti hanno già rivelato che alcuni tè possono favorire la perdita di peso grazie agli antiossidanti che stimolano il metabolismo e migliorano la digestione.
I nutrizionisti hanno notato che le persone che bevono costantemente tè possono avere una circonferenza vita e un IMC più bassi, ma anche altre abitudini di vita sono importanti.
