Questo elenco comprende un prodotto che probabilmente vi sorprenderà.
Il caffè è la bevanda preferita di molte persone / foto depositphotos.com
Il consumo di una colazione nutriente con una tazza di caffè al mattino è importante, ma gli esperti consigliano di evitare alcuni alimenti per prevenire effetti collaterali a carico dell’apparato digerente o problemi di assorbimento dei nutrienti. Pertanto, verywellhealth ha nominato 5 alimenti da evitare qdo si beve il caffè.
Agrumi
Il caffè e gli agrumi hanno un sapore acido, quindi la loro combinazione può provocare sintomi spiacevoli a carico dell’apparato digerente. Questo vale soprattutto per chi soffre di malattia da reflusso gastroesofageo, che provoca sintomi come reflusso acido, nausea, bruciore di stomaco e indigestione.
“La combinazione di alimenti acidi, come caffè e agrumi, può aumentare ulteriormente l’irritazione dello stomaco”, avverte il materiale.
Cibo fritto
Gli esperti di nutrizione hanno scoperto che i cibi fritti non sono la scelta più salutare, in qto ricchi di grassi e sodio. Tuttavia, consumare questi alimenti con il caffè può portare a complicazioni ancora maggiori, in qto gli studi dimostrano che un consumo eccessivo di caffè può aumentare il rischio di dislipidemia, ovvero un aumento dei livelli di grassi nel sangue.
“Il consumo di più di tre tazze di caffè al giorno può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”) e ridurre il colesterolo HDL (“buono”). È possibile che l’aggiunta di cibi fritti a questa combinazione possa aumentare ulteriormente il rischio di malattie cardiache”, ha sottolineato verywellhealth.
Latte
Potrebbe sorprendere, ma aggiungere il latte al caffè potrebbe non essere la scelta più salutare. Sebbene il latte sia ricco di calcio, alcuni studi suggeriscono che il caffè possa interferire con la capacità dell’organismo di assorbire questo nutriente.
Inoltre, il calcio che non viene assorbito dall’organismo viene escreto nelle urine, il che è associato a un maggior rischio di sviluppare problemi come i calcoli renali o l’osteoporosi (problemi di salute delle ossa).
Alimenti ricchi di sale
Anche se è improbabile che il consumo di un massimo di tre tazze di caffè al giorno influisca negativamente sulla pressione sanguigna, un consumo eccessivo di caffè può scatenare o peggiorare l’ipertensione a causa dell’elevato contenuto di caffeina.
Allo stesso tempo, il consumo di alimenti ricchi di sale insieme al caffè potrebbe non essere la combinazione più salutare per la salute della pressione sanguigna, soprattutto per le persone che già soffrono di ipertensione o sono a rischio di svilupparla.
Cibi fermentati
Gli alimenti fermentati sono sottoposti a un processo di conservazione che utilizza batteri vivi e fecce per mantenere la salute dell’intestino. Ad esempio, si tratta di alimenti come kimchi, crauti, miso o tempeh.
Sebbene questi alimenti siano noti per i loro benefici per la digestione e il sistema immunitario, il loro consumo in concomitanza con il caffè può avere l’effetto opposto.
“A causa dell’acido contenuto in entrambi gli alimenti, l’apparato digerente può reagire con effetti collaterali qi gas, gonfiore addominale e mal di stomaco. Questo è più probabile se si è appena iniziato a consumare alimenti fermentati insieme al caffè”, sottolinea la pubblicazione.
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Altri consigli per la salute
In precedenza, i cardiologi hanno indicato uno snack popolare che è meglio evitare. Si tratta delle patatine fritte, particolarmente dannose per l’elevato contenuto di grassi e acrilammide.
Allo stesso tempo, i nutrizionisti ci hanno detto qi sono gli alimenti in scatola che fanno bene alla salute dell’intestino. Secondo loro, questo elenco comprende fagioli neri, ceci, barbabietole in scatola, mais e sardine.
