La pressione arteriosa e la salute del cuore dipendono anche dalle abitudini quotidiane.
La pressione arteriosa può essere controllata modificando la dieta / foto depositphotos.com
L’ipertensione arteriosa può portare a gravi problemi di salute come malattie cardiache e ictus. Anche se i farmaci aiutano, la dieta, l’esercizio fisico e persino alcune erbe e spezie possono svolgere un ruolo importante nel controllare la sitione.
Very Well Health ha scoperto qi spezie abbassano la pressione sanguigna.
Basilico
Il basilico contiene composti che possono contribuire a ridurre l’ipertensione. Contiene un antiossidante chiamato eugenolo, che si ritiene agisca come bloccante naturale dei canali del calcio.
Aglio
L’aglio è una delle fonti più ricche di composti contenenti zolfo, tra cui l’allicina, che può aiutare a rilassare i vasi sanguigni e a promuovere un flusso sanguigno sano. Alcuni studi hanno persino dimostrato che l’estratto di aglio può influire sulla pressione sanguigna in modo simile ad alcuni farmaci.
Timo
Il timo è ricco di acido rosmarinico, che favorisce la circolazione sanguigna, rilassa i vasi sanguigni e può persino combattere le infiammazioni. Alcuni studi sugli animali hanno persino dimostrato che l’acido rosmarinico può bloccare l’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE), abbassando significativamente la pressione sanguigna.
Prezzemolo
Il prezzemolo è una buona fonte di vitamina C e di carotenoidi, antiossidanti che danno il colore alle piante. Questi antiossidanti possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo “cattivo”, che sono fattori di rischio per le malattie cardiache.
Semi di sedano
I semi di sedano possono contribuire ad abbassare la pressione sanguigna agendo come bloccanti dei canali del calcio. Gli studi sull’uomo hanno mostrato risultati promettenti per le persone con pressione alta. Sono inoltre ricchi di fibre, un nutriente importante per la salute del cuore, e mantengono normali i livelli di pressione sanguigna.
Zenzero
Lo zenzero può agire nell’organismo come un calcio-antagonista e un ACE-inibitore per trattare diverse malattie. Può anche favorire una sana circolazione sanguigna, motivo per cui molte persone cercano di usare lo zenzero per abbassare la pressione sanguigna.
Cannella
Alcuni studi sugli animali dimostrano che la cannella dilata e rilassa i vasi sanguigni, abbassando la pressione sanguigna. Studi sull’uomo dimostrano inoltre che il consumo regolare di cannella può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana insieme ad altri trattamenti.
In precedenza My ha scritto se è possibile bere caffè con la pressione alta.
