L’acqnon sostituisce i farmaci per il diabete, ma ha comunque un ruolo nella prevenzione dei valori elevati.
Il mantenimento dell’equilibrio idrico è importante nel diabete / foto depositphotos.com
Chi ha il diabete o è a rischio di questa malattia, si pone il problema di come mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali. Naturalmente, è importante mangiare bene. Ma anche mantenere l’equilibrio idrico può essere d’aiuto, scrive Prevention.
Gli esperti notano che l’acqnon sostituisce di certo i farmaci per il diabete, ma svolge comunque un ruolo nella prevenzione di tassi elevati. Secondo la nutrizionista Sapna Peruvemba, se non si beve abbastanza acq i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare.
“Qdo si è disidratati, il contenuto d’acqnel sangue diminuisce, il che significa che lo zucchero già presente nel sangue diventa più concentrato. Poiché circa il 92% del plasma sanguigno è costituito da acq anche una lieve disidratazione può causare un marcato aumento dei livelli di glucosio nel sangue”.
La nutrizionista e studentessa di master Jamie Baham ha paragonato questo effetto alla differenza tra acqe sciroppo: il sangue di una persona ben idratata sarà liquido e acquoso, mentre il sangue di chi non beve abbastanza acqsarà più denso e con una maggiore concentrazione di zuccheri. Secondo l’University of Maryland Medical System, anche una lieve disidratazione può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue di 50-110 mg/dl (milligrammi per decilitro) nelle persone con diabete.
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L’acqabbassa i livelli di zucchero nel sangue
“L’acqè uno strumento utile per mantenere attivo il metabolismo, ma non è una cura per la glicemia alta e non può sostituire l’insulina o i farmaci per il diabete. Può aiutare un po’ l’organismo, ma non è in grado di abbattere un picco di zuccheri dopo un pasto o di eliminare da sola un’iperglicemia prolungata”, afferma Victoria Finn, medico endocrinologo.
Esistono però diversi modi per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue attraverso l’acq
“Bere acqaiuta i reni a filtrare il glucosio in eccesso dal flusso sanguigno attraverso l’urina. Più si è idratati, più il corpo può eliminare in modo efficiente gli zuccheri in eccesso. Un’adega assunzione di acqinfluisce anche su ormoni come la vasopressina, che svolgono un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue”, spiega Peruvemba.
Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes and Metabolic Disorders ha rilevato che bere acqprima di ogni pasto aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nelle persone affette da diabete di tipo 2.
Questi effetti aiutano anche a prevenire livelli di zucchero nel sangue falsamente gonfiati, dice Finn.
“Anche una lieve disidratazione può portare a concentrazioni di glucosio nel sangue che fanno sembrare i valori più alti di quelli reali”, afferma l’esperto.L’esperta ha aggiunto che questo è un problema perché i valori falsamente gonfiati possono portare a un trattamento inappropriato, che può essere pericoloso. Per questo motivo, ha detto, è sempre una buona idea bere un po’ d’acqe ricontrollare i livelli di zucchero.
L’acqpuò aiutare nella chetoacidosi diabetica?
La chetoacidosi diabetica (DKA) è una grave complicanza comune al diabete di tipo 1.
“La DKA si verifica qdo l’organismo non ha abbastanza insulina per utilizzare il glucosio a scopo energetico. Questo fa sì che l’organismo bruci i grassi, formando chetoni che acidificano pericolosamente il sangue”, ha osservato Finn.
La dottoressa ha sottolineato che, sebbene il mantenimento dell’equilibrio idrico possa aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, bere solo acqnon può né prevenire né fermare la DKA.
“La DKA è causata principalmente da una carenza di insulina, non da una carenza di acq Una volta che la produzione di chetoni inizia, può essere arrestata solo con la somministrazione di insulina e l’assistenza medica d’emergenza”, ha detto l’endocrinologa.
Qta acqbere per abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Che si tratti di pre-diabete, diabete o livelli normali di zucchero nel sangue, si dovrebbe bere la stessa qtità d’acq hanno spiegato i nutrizionisti.
“Le persone con alti livelli di zucchero nel sangue non hanno necessariamente bisogno di bere più acqdi tutti gli altri. Ma poiché la disidratazione può aumentare i livelli di zucchero nel sangue in queste persone, controllare l’assunzione di liquidi diventa ancora più importante”, ha osservato Peruvemba.
L’assunzione giornaliera di acqraccomandata è di circa 2,7 litri per le donne e 3,7 litri per gli uomini. Secondo gli esperti di salute, circa il 20% di questa qtità proviene di solito dal cibo, quindi le donne dovrebbero bere almeno 2 litri di acqe altri liquidi al giorno, mentre gli uomini dovrebbero bere 2,9 litri per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue.
In precedenza l’My ha scritto come abbassare la glicemia. Si è notato che uno dei modi per controllare il glucosio nel corpo è l’uso della cannella. Gli scienziati hanno dimostrato che questa spezia nelle persone affette da diabete di tipo 2 riduce nel tempo i livelli di zucchero dello 0,1%. Inoltre, può anche migliorare la sensibilità all’insulina.
