È emerso che le calorie dello champagne sono le più facili da smaltire.
Camminare aiuterà a perdere calorie dai pasti delle vacanze / collage My, foto da depositphotos.com
Gli esperti hanno scoperto qti passi bisogna fare per bruciare le calorie dei pasti e delle bevande delle feste, comprese le bevande alcoliche.
I dati provengono da un indice pubblicato da WeWard, un’app per camminare, scrive il Daily Mail. I ricercatori hanno analizzato le calorie contenute nelle porzioni di cibo e bevande delle feste e le hanno poi convertite nel numero di passi e nel tempo di camminata necessari per un adulto che cammina a passo moderato.
Qti passi richiedono le bevande
È emerso che le calorie dello champagne sono le più facili da smaltire. Un bicchiere contiene circa 90 calorie, che richiedono solo 1.692 passi per essere bruciate – appena 17 minuti di camminata.
Al secondo posto troviamo il vino e il sidro, entrambi con 120 calorie ciascuno, che richiedono 2.256 passi o circa 23 minuti di camminata.
Al terzo posto le mimose, con 140 calorie, che richiedono 2.632 passi, ovvero 26 minuti di camminata.
“Il liquore all’uovo e la birra sono in cima alla lista, richiedendo rispettivamente 3.948 e 3.910 passi – entrambi circa 39 minuti di cammino”, ha scritto la pubblicazione.
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Nel complesso, gli analisti hanno riscontrato che nessuna delle bevande festive richiedeva più di 40 minuti di cammino.Qti passi richiedono i pasti
Gli esperti hanno anche analizzato i pasti delle feste. È emerso che il tacchino arrosto è il più facile da bruciare: una porzione standard contiene 142 calorie. Sono necessari 2.858 passi o 29 minuti di camminata.
Le patate fritte si sono piazzate al secondo posto, contenendo circa 190 calorie e richiedendo 3.572 passi – circa 36 minuti di camminata.
Il ripieno si è rivelato l’alimento più difficile da bruciare. Una porzione contiene circa 356 calorie e richiede 6693 passi, o circa 67 minuti, per bruciarle.
Tuttavia, i ricercatori hanno notato che questa stima si basava su una porzione fissa, il che significa che porzioni più grandi richiederebbero più passi.
Come è utile camminare
Da tempo gli esperti di salute consigliano di aumentare il numero di passi al giorno per migliorare la salute del cuore, promuovere la perdita di peso e aumentare il benessere mentale, con 10.000 passi al giorno spesso citati come obiettivo popolare.
Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che anche un numero inferiore di passi produce benefici significativi. In particolare, gli scienziati hanno scoperto che incorporare una passeggiata di 15 minuti nella routine quotidiana può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari e di morte prematura.
