Gli studi dimostrano che il tè verde può ridurre leggermente la pressione sanguigna grazie agli antiossidanti, ma ci sono possibili effetti collaterali se consumato in eccesso.
Come il tè verde influisce sulla pressione sanguigna – ricerca / foto depositphotos.com
Il tè verde è una bevanda popolare che contiene composti vegetali che sono stati collegati a una migliore salute del cuore. Alcuni studi dimostrano che può addirittura abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, un consumo eccessivo può causare problemi come gli effetti collaterali della caffeina o l’alterato assorbimento del ferro. In particolare, il Korean Journal of Family Medicine ha scritto a questo proposito.
Come il tè verde influisce sulla pressione sanguigna – cosa si sa
La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue preme contro le pareti dei vasi sanguigni. Se questa pressione rimane elevata per lunghi periodi di tempo, può danneggiare gli organi e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e altre complicazioni.
Una delle cause della pressione alta (ipertensione) è la rigidità vascolare, scrive medlineplus. È qui che il tè verde può aiutare: contiene antiossidanti – le catechine – che aiutano a rilassare i vasi sanguigni. Questo migliora il flusso sanguigno e può portare a una riduzione della pressione sanguigna, secondo lo studio Green Tea: Current Knowledge and Issues, pubblicato sulla rivista mdpi.
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Il tè verde contiene anche sostanze in grado di ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo, una condizione in cui l’organismo accumula qtità eccessive di radicali liberi che danneggiano le cellule. L’infiammazione e lo stress ossidativo possono danneggiare i vasi sanguigni e sono collegati alla pressione alta. Il consumo di tè verde può ridurre questi danni e quindi favorire la funzionalità cardiaca.
Una revisione di 2025 studi ha rilevato che gli integratori di tè verde possono portare a riduzioni piccole ma clinicamente significative della pressione sanguigna. Inoltre, uno studio del 2022 ha rilevato che le persone con pressione alta che bevono tè verde non hanno un rischio maggiore di morire per malattie cardiache.
Tuttavia, come scrive la salute, è importante rendersi conto che il tè non agisce come un farmaco. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che un consumo eccessivo di tè verde può aumentare leggermente il rischio di ipertensione, per cui sono necessarie ulteriori prove scientifiche.
Tuttavia, un consumo moderato di tè verde può far parte di una dieta sana e può contribuire a migliorare la salute del cuore, soprattutto se associato all’attività fisica, a una dieta equilibrata e a un ridotto apporto di sale.
Ricordiamo che in precedenza l’My ha spiegato come preparare il tè alla rosa canina.
